Yến sào là nguồn dinh dưỡng quý giá cho cơ thể, tăng sức đề kháng, làm đẹp da. Tuy nhiên, không ít người lầm tưởng, ăn càng nhiều yến sào càng tốt. Câu hỏi đặt ra là ăn bao nhiêu yến một ngày để có hiệu quả tốt nhất, và tránh lãng phí vì giá tổ yến khá cao.

   Thành phần dinh dưỡng của yến sào gồm 50% protein, 18 loại axit amin và 31 nguyên tố vi lượng khác. Do đó, ăn tổ yến đều đặn sẽ cung cấp cho cơ thể một hàm lượng dưỡng chất cao, cải thiện sức khỏe, và làm cho chúng ta ngày càng trẻ hóa.

- Ăn yến sào nhiều lần 1 ngày
Mỗi ngày, chúng ta nên ăn yến một lần duy nhất, thời gian ăn yến có thể linh hoạt. Tuy nhiên tốt nhất là lúc bụng không no để cơ thể hấp thu tốt nhất các dưỡng chất có trong tổ yến. Theo thói quen nhiều người ăn tổ yến là vào lúc trước khi đi ngủ.

Với tổ yến bình thường như Yến Sào An Nhiên (8-10 gram/tổ) bạn có thể dùng 2 – 3 lần cho suất ăn của một người lớn. Còn đối với trẻ em thì một tổ yến có thể dùng 4-5 lần.
 
   Ngoài ra việc có nên ăn yến sào thường xuyên không là một vấn đề khác. Nó tùy thuộc vào cơ địa của từng người và tùy thuộc vào từng độ tuổi.

=>> Tóm lại, bạn không nên lạm dụng ăn tổ yến quá nhiều theo sự đồn thổi của nhiều người để tránh tình trạng dư thừa dinh dưỡng vì cơ thể không thể hấp thu kịp và cũng tránh tình trạng lãng phí thực phẩm